콩국수 칼로리 효능 콩 삶는시간 면 '콩국수' 콩을 잘게 갈아서 그 콩즙에국수를 말아 먹는 요리가 콩국수 입니다. 콩국수는 다른 말로 콩물국수 라고 불리죠. 종류도 어떤 콩을 쓰나에 따라 이렇게 나뉩니다. 콩국수메밀콩국수검은콩국수서리태 콩국수곤약 콩국수등 콩국수 1인분의 양은 대략 200에서230그램 정도 되는대요. 이정도의 그릇이면 열량 얼마나 나갈까요? 대략 700~750칼로리가 1인분 칼로리라고 하는대 식당마다 차이가 있으니대략 이정도다 이렇게 알아두시면 됩니다. 콩국수 효능 보자면 성인병예방에 효과가있는대 특히 고혈압에 좋습니다. 그리고 식이섬유가 많이 들어가있어서콜레스트롤 수치를 내려주며 식이섬유로인한 변비예방에도 꽤나 효과가 있습니다.
소주 칼로리 종류 도수 가격 유통기한 대한민국 국민이 가장 많이 소비하는술 1순위가 바로 소주라죠? 소주의 근본을 보자면 우너래는곡물을 발효시킨 청주에 증류기로증류를 하여 알코올 도수를 높인걸증류식 소주라고 불렸는대 현재 우리가먹는 소주는 증류식이 아닌 희석식 입니다. 그 어떤 술보다도 아주 저렴한 가격에유통되고 있는 소주는 보통 식당에서1병에 4500원 정도에 마실 수 있습니다. 소주는 겉보기와 달리 상당히 높은칼로리 열량을 보여주는대요. 거의 대다수 술의 주 성분이 탄수화물이라는거 아시죠? 소주도 마찬가지로 한병 용량이 대략375ml 나갑니다. 이 한병을 다마시면 대략 520칼로리정도 되는대 많이 마시는 사람은 2~3병씩마시게 되니 한번에 1000~1500칼로리이상 섭취하게 되서 살이 금방 찌게 됩니다.
삼겹살 칼로리 200g 1인분 한근 낮추는법 외국인이 가장 선호하는 한국의요리중 1순위에 오른게 바로 삼겹살 입니다. 삼겹살. 영어로는 pork belly 라고 읽으며남녀노소 상관없이 누구나 다 즐기고 좋아하는음식으로 주변에 보면 삼겹살 식당도 많습니다. 삼겹살의 효능과 칼로리 보도록 할까요? 삼겹살은 황사 먼지나 분진 같은건설현장 등에서 일하는 사람들에게꽤나 좋은 효능을 보여주는대 삼겹살이위 같은 안좋은 물질들을 흡수하여폐와 기관지의 오염을 막아준다고 합니다. 그리고 수은 납 같은 공해물질의 해독작용도하는대 진짜 의외의 효능을 가지고 있죠? 삼겹살 한줄은 대략 100g 정도 무게를지니고 있으며 이 100g 한줄의 열량은대략 330kcal 입니다. 그러니 200g 이면 660kcal 칼로리 이고한근 60..
애호박 칼로리 효능 1개 볶음 요리 애호박은 다양한 명칭을 가지고 있습니다. '어린호박''젊은호박''주키니 애호박''풋호박' 애호박은 호박의 한종류로 다소 성장이 덜 끝난푸른빛의 풋호박을 애호박이라 부릅니다. 저런 효능에 비해 가격도 저렴하고 어딜가든쉽게 구할수 있기 때문에 선호도가 높습니다. 우리가 이렇게 자주 접할수 있는 애호박에는어떠한 효능과 칼로리가 얼마나 나가는지 봅니다. 애호박의 대표적인 효능 1. 두뇌의 회전을 돕는 기능2. 치매 예방3. 소화력을 올려줌4. 시력을 개선시켜줌5. 항암효과 요정도가 애호박의 대표적인 효능인대요. 애호박 칼로리 과연 얼마나 나갈까요? 애호박은 100g에 대략 37칼로리 정도 나가며한개 무게가 크기에 따라 다르지만300g 이내라고 보시면 됩니다. 300g 정도 되..
오이 칼로리 1개 한개 하나 열량 다이어트 식품으로 유명한 오이. 특히 적은 열량 칼로리로 인해오이 다이어트 라는 말이 생길정도로다이어트 하는 사람들에게 거의필수식품 가까운대요. 다만 오이는 대부분 수분으로이루어져 있기 때문에 칼로리는 낮는 대신 영양분은 별로 없으며그나마 있는 영양분으로는 비타민C정도라고 볼 수 있습니다. 오이 대체 칼로리가 얼마나 낮으면열량이 그렇게도 낮다고 할까요? 오이 100g에 대략 9칼로리 이며우리가 일상에서 마시는 이온음료인포카리스웨트가 100g에 25칼로리 인거감안하면 정말 낮음을 보여줍니다. 보통 오이 1개 무게가 250g 정도나가는대요. 그러니 100g 9칼로리 250g 대략22.5칼로리 한개 칼로리가 이정도나간다고 보시면 됩니다. 거의 먹나마나한 칼로리죠? 이러니 왜 ..
아보카도 칼로리 1개 1일 섭취량 맛 안녕하세요. '아보카도' 과일의 한 종류로 우리나라에서는 아보카도 라고 불리지만멕시코, 라틴아메리카에서는 아과카테, 페루 아르헨티나 같은남미에서는 팔타 라고 불리는 과일입니다. 그 어떤 과일보다도 지방 그리고 단백질의 함량이높은편이다 보니 이로 인해 부드러우면서도 고소한맛이 강하며 단맛은 별로 없습니다. 아보카도는 100그램에 대략 190칼로리 정도나가며 1개는 크기에 따라 300~400 칼로리 라고계산하셔서 섭취하시면 됩니다. 아보카도와 비슷한 질감을 가지고 있는 과일을 보자면멜론 바나나 이정도 있으며 이러면 아보카도가어떤 질감을 가지고 있는지 감이 오시죠? 아보카도는 높은 지방함량으로 인하여 많이섭취하게 되면 비만의 원인이 됨으로서하루에 최대 반개정도의 섭취만 권..
현미 효능 칼로리 현미밥 부작용 우선 현미 효능부터 쭉 살펴봅니다. 현미에는 밑과 같은 효능을 지니고 있습니다. 현미에 있는 불용성 식이섬유소와수용성 식이섬유는 변비를 예방해줍니다. 그리고 현미의 배아에는 리놀레산이라는 성분이 많이 들어가있는대 이 성분은노화를 방지하고 동맥경화를 예방해주는대 좋습니다. 보통 건강을 위해 백미와 현미를 일정비율로 섞어서 밥을 짓는 경우가 많습니다. 순수하게 현미로만 밥을 하기도 하는대오로지 현미로만 할 경우 부작용도 약간있기 때문에 (체질에 안맞는 사람 등) 백미와섞어서 먹는게 가장 좋습니다. 현미는 서늘한곳에 보관을 해주셔야 하는대10도에서 15도내외 공간에 보관하는게가장 좋습니다. 현미 칼로리는 100g 350kcal 칼로리 나가며백미 보다는 약간 높습니다. 식이섬유가..
잡곡밥 칼로리 부작용 독이된다 설사 먹으면 무조건 건강할꺼 같은 잡곡밥. 다만 잡곡밥도 사람에 따라 여러 부작용이나타나기도 하니 안맞는사람은 끊어야 합니다. 백미가 섞이지 않은 100프로잡곡으로 만든 밥은 오히려 백미보다건강에 나쁠수 있다고 합니다. 잡곡에는 각자 여러가지 영양성분영양소를 지니고 있는대 이게 서로영양분 흡수를 방해해서 오히려해로울수 있습니다. 또한 잡곡밥에 있는 단백질섬유질은 소화기능을 떨어뜨리기때문에 아직 소화기능이 빈약한 소아,어린 아이들 그리고 소화력이 약한성인들에게는 위쪽에 무리를 주기 때문에안먹는것이 좋습니다. 우리가 보통 한끼 먹는 잡곡밥칼로리는 대략 350칼로리 정도 나오며한끼 그램으로 보면 대략 250g 입니다.