애호박 칼로리 효능 1개 볶음 요리

애호박 칼로리 효능 1개 볶음 요리

애호박은 다양한 명칭을 가지고 있습니다.

'어린호박'

'젊은호박'

'주키니 애호박'

'풋호박'

애호박은 호박의 한종류로 다소 성장이 덜 끝난

푸른빛의 풋호박을 애호박이라 부릅니다.

저런 효능에 비해 가격도 저렴하고 어딜가든

쉽게 구할수 있기 때문에 선호도가 높습니다.

우리가 이렇게 자주 접할수 있는 애호박에는

어떠한 효능과 칼로리가 얼마나 나가는지 봅니다.

애호박의 대표적인 효능

1. 두뇌의 회전을 돕는 기능

2. 치매 예방

3. 소화력을 올려줌

4. 시력을 개선시켜줌

5. 항암효과

요정도가 애호박의 대표적인 효능인대요.

애호박 칼로리 과연 얼마나 나갈까요?

애호박은 100g에 대략 37칼로리 정도 나가며

한개 무게가 크기에 따라 다르지만

300g 이내라고 보시면 됩니다.

300g 정도 되야 100칼로리 약간 넘어가니

평소에 칼로리 걱정하지 마시고 드셔도 됩니다.

이런 낮은 칼로리로 다이어트 할때 반찬으로

먹기 좋지요.