오이 칼로리 1개 한개 하나 열량

오이 칼로리 1개 한개 하나 열량

다이어트 식품으로 유명한 오이.

특히 적은 열량 칼로리로 인해

오이 다이어트 라는 말이 생길정도로

다이어트 하는 사람들에게 거의

필수식품 가까운대요.

다만 오이는 대부분 수분으로

이루어져 있기 때문에 칼로리는 낮는

대신 영양분은 별로 없으며

그나마 있는 영양분으로는 비타민C

정도라고 볼 수 있습니다.

오이 대체 칼로리가 얼마나 낮으면

열량이 그렇게도 낮다고 할까요?

오이 100g에 대략 9칼로리 이며

우리가 일상에서 마시는 이온음료인

포카리스웨트가 100g에 25칼로리 인거

감안하면 정말 낮음을 보여줍니다.

보통 오이 1개 무게가 250g 정도

나가는대요.

그러니 100g 9칼로리 250g 대략

22.5칼로리 한개 칼로리가 이정도

나간다고 보시면 됩니다.

거의 먹나마나한 칼로리죠?

이러니 왜 다이어트에 포만감 채울려고

오이를 자꾸 먹는지 알겠습니다!