감자 칼로리 효능 한개 보관법 감자의 원산지는 원래는 대한민국이아닌 남아메리카 안데스산맥 여기가원산이라고 합니다. 감자는 대략 5000년전인 기원전3000년 시기부터 인류가 재배하기시작한 작물로 그때도 옥수수 퀴노아그리고 감자 이 세가지를 주식으로먹어왔고 현재도 많은 사람들이애용하고 있는 요리 재료입니다. 감자의 성분은 이와 같이 이루어져 있습니다. 물 (수분) 75프로녹말 14~20프로단백질 1.5~2.5프로 이외에도 비타민C가 많이 들어가있으며지방은 거의 없다시피 합니다. 감자 칼로리 효능 뭐가 있을지 봅니다. 감자 칼로리 얼마나 나갈까요? 감자는 100그램에 대략 70칼로리 전후나온다고 하는대요. 우리가 평소에 먹는 갑자칩 한봉지가대략 500칼로리 정도 나오며 감자 1개는대략 40~50칼로리 정도 ..
족발 칼로리 효능 영양성분 알아볼까요? 돼지다리, 돼지발을 지칭하는 족발. 우리가 먹는 족발은 양념한 국물에돼지의 다리를 푹 삶은다음 건져서썰면 완성됩니다. 평소에 족발 VS 보쌈 이렇게 비교되며사람의 취향에 따라 호불호가좀 있는 음식인대요. 족발 성분 등을 살펴봅니다. 족발을 이용한 요리는 무엇이 있을까요? 냉채족발불족발오향족발족골뱅이족발국밥미니족발 족발 1인분 칼로리는 대략 760칼로리로우리가 평소에 자주 먹는 치킨이 1인분280칼로리 정도 나오는거 비교하면정말 많은 열량을 차지합니다. 그러므로 다이어트를 한다면무조건적으로 피해야 할 음식중하나가 족발로 이렇게 높은칼로리로 인해 먹지 않는것이 좋습니다. 족발에는 나트륨이 라면의 1/4 정도들어가있으며 단백질 지방 콜레스트롤이풍부하게 들어가 있습니다.
당면 칼로리 성분 원료 영양성분 과연 이게 영양성분이 얼마나있을까 의구심이 가는 당면입니다. 당면 원재료 과연 무엇일까요? 당면은 녹말로 만든 국수를일컫는 말로 고구마의 전분이주 성분으로 들어갑니다. 당면의 색상 모양을 보면 마트포장지 안에 바짝 말라져있으며색깔이 불투명한 색입니다. 당면의 시작은 청나라 시절에국내로 들어왔으며 보급화가 된 시기는일제감정기 1900년도에 일본인이국내에 당면공장을 세우게 되면서많이들 알려졌습니다. 당면 칼로리 알아볼까요? 당면은 면중에서도 엄청 높은칼로리를 가지고 있는대 들으시면 놀랄껍니다. 당면 100g (그램) 에 대략 350칼로리.. 이러니 당면 조금만 섭취해도 살이 금방 찌지요.. 다이어트 하시는분이라면 무조건피해야 하는 음식이 바로 당면입니다!
미역국 칼로리 종류 효능 들깨 특히 한국에서 대표적으로 먹는 국물중하나인 미역국은 생일날에는 꼭 빠짐없이올라가는 생일상 요리중 하나입니다. 미역국은 여러 종류가 있는대요. 쇠고기 미역국홍합미역국들깨 미역국가자미 미역국참치 미역국황태 미역국등 재료가 뭐 들어갔나에 따라 종류가 수도 없이 많지요. 보통 따로 소고기 같은거 첨가하지않고 단순 미역으로만 끓인 미역국같은 경우에는 매우 낮은 칼로리를 보여줍니다. 우리가 평소 먹는 1인분 한그릇칼로리 대략 45칼로리에 만약 소고기넣은 미역국 같은 경우에는 한그릇에80~100칼로리 정도 생각하시면 됩니다. 이런 낮은 칼로리와 피를 맑게 해주는효능으로 인해 많은 사랑을 받고 있는국민 대표국 미역국. 풍부한 미네랄 식이섬유가들어가 있으며 식이섬유가 풍부해서인지조금만 먹어..
계란 칼로리 달걀 계란찜 흰자 효능 계란에는 정말 많은 영양소가 들어가있습니다. 만능식품이라고도 불리는 계란. 계란의 구성성분을 보면 수분이 75프로를 차지하며지방 11프로 단백질 11프로 탄수화물 1프로 이렇게되어있는대 계란 안에는 철분 칼슘 그리고비타민A 비타민B 등이 풍부히 들어가있습니다. 계란의 흰자 노른자에는 서로 다른영양분이 들어가있는대요. 계란 흰자는 대부분 단백질 철분으로이루어져 있고 노른자에는 콜레스트롤 칼슘등이 이루어져 있습니다. 계란 흰자는 풍부한 단백질로 인해근육을 키우는 보디빌더에게 정말선호도가 높은 식품이지요. 효능은 여기까지 알아보고 이번엔계란 달걀 칼로리 1알 한알에 얼마나오는지 보겠습니다. 우리가 계란을 먹을때는 날계란그대로 먹는게 아닌 삶거나 구운계란먹는대 구운계란 1개에..
순대 칼로리 찹쌀순대 피순대 내장 효능 호불호가 갈리는 간식중 하나 순대. 순대에는 시장에서 파는 일반 순대부터시작해서 피순대 찹쌀순대 등 다양하게 있지요. 순대를 이용한 순대국밥 야채순대무침 등.. 아래 순대 칼로리 보시면 헉 하실껍니다! 보통 우리가 시장에서 사먹는 순대1인분의 칼로리는 평균 500칼로리 내외로나오는대 밥 한공기 반 가까이 되죠? 그람수로 보면 순대 300g에대략 540칼로리. 그럼 100g에 180칼로리 보시면 됩니다. 지역마다 순대 찍어먹는법이 다른대요. 강원도 경상북도는 새우젓 그리고 후추를섞어놓은 소금에 찍어먹으며경남, 부산은 막장 + 후추섞은 소금 서울 경기도 충남은 고춧가루가 섞여있는소금에 찍어먹는다고 합니다.
번데기 칼로리 통조림 캔 유동 정말 호불호가 극심한 식품중 하나인 번데기. 식용 번데기는 누에나방을 주 재료로이용하여 만드는대 누에나방이 본격적으로자랄려고 번데기 상태가 된 이때 고치 그대로삶고 실을 만들어내는 고치를 분리시키면남는게 바로 이 먹는 번데기 입니다. 번데기는 생긴것과는 달리 다른 먹거리보다도 상당히 위생적이라고 알려져있습니다. 번데기는 옛날 조선시대 이런때부터먹던 음식이 아니고 불과 먹기 시작한지40~50년 밖에 안된 음식이지요. 번데기에는 두뇌발달을 시키는 레시틴성분과 함께 빈혈예방에도 도움을 주는효능을 지니고 있습니다. 본무으로 들어가서, 번데기 과연 칼로리얼마나 나가는지 볼까요? 번데기는 보통 종이컵 한컵에대략 200g정도 들어가는대요. 번데기 100g당 칼로리가 대략 110칼로리나오..
두부 1모 칼로리 무게 단백질 순두부 우리가 일상생활에서 두부로 만들 수 있는 요리는 이와 같이 있습니다. 두부김치찌개두부된장찌개두부김치두부과자두부두루치기두부밥두부부침두부조림마파두부취두부 두부 1모의 무게 그리고 칼로리 얼마나 나갈까요? 두부 한모는 일반적으로 200g에서250g정도 나간다고 합니다. 물론 더 큰 두부도 있기 때문에 평소에사먹는 두부 무게가 얼마인지 확실히 알아두는게정확한 칼로리 계산할 수 있겠죠? 두부 100그람을 기준으로 삼아 100그람당칼로리 대략 80칼로리 정도 나옵니다. 그러니 한모 무게 200g 나간다고 치면80 x 2 = 160g 한모 다 먹어도 공기밥칼로리의 절반밖에 안되지요. 이렇게 포만감 높으며 낮은 칼로리로인해 많은 다이어트 시도하시는 분들이두부를 주식으로 삼는대 영양..