목표를 위해

계란 칼로리 달걀 계란찜 흰자 효능 계란에는 정말 많은 영양소가 들어가있습니다. 만능식품이라고도 불리는 계란. 계란의 구성성분을 보면 수분이 75프로를 차지하며지방 11프로 단백질 11프로 탄수화물 1프로 이렇게되어있는대 계란 안에는 철분 칼슘 그리고비타민A 비타민B 등이 풍부히 들어가있습니다. 계란의 흰자 노른자에는 서로 다른영양분이 들어가있는대요. 계란 흰자는 대부분 단백질 철분으로이루어져 있고 노른자에는 콜레스트롤 칼슘등이 이루어져 있습니다. 계란 흰자는 풍부한 단백질로 인해근육을 키우는 보디빌더에게 정말선호도가 높은 식품이지요. 효능은 여기까지 알아보고 이번엔계란 달걀 칼로리 1알 한알에 얼마나오는지 보겠습니다. 우리가 계란을 먹을때는 날계란그대로 먹는게 아닌 삶거나 구운계란먹는대 구운계란 1개에..

순대 칼로리 찹쌀순대 피순대 내장 효능 호불호가 갈리는 간식중 하나 순대. 순대에는 시장에서 파는 일반 순대부터시작해서 피순대 찹쌀순대 등 다양하게 있지요. 순대를 이용한 순대국밥 야채순대무침 등.. 아래 순대 칼로리 보시면 헉 하실껍니다! 보통 우리가 시장에서 사먹는 순대1인분의 칼로리는 평균 500칼로리 내외로나오는대 밥 한공기 반 가까이 되죠? 그람수로 보면 순대 300g에대략 540칼로리. 그럼 100g에 180칼로리 보시면 됩니다. 지역마다 순대 찍어먹는법이 다른대요. 강원도 경상북도는 새우젓 그리고 후추를섞어놓은 소금에 찍어먹으며경남, 부산은 막장 + 후추섞은 소금 서울 경기도 충남은 고춧가루가 섞여있는소금에 찍어먹는다고 합니다.

번데기 칼로리 통조림 캔 유동 정말 호불호가 극심한 식품중 하나인 번데기. 식용 번데기는 누에나방을 주 재료로이용하여 만드는대 누에나방이 본격적으로자랄려고 번데기 상태가 된 이때 고치 그대로삶고 실을 만들어내는 고치를 분리시키면남는게 바로 이 먹는 번데기 입니다. 번데기는 생긴것과는 달리 다른 먹거리보다도 상당히 위생적이라고 알려져있습니다. 번데기는 옛날 조선시대 이런때부터먹던 음식이 아니고 불과 먹기 시작한지40~50년 밖에 안된 음식이지요. 번데기에는 두뇌발달을 시키는 레시틴성분과 함께 빈혈예방에도 도움을 주는효능을 지니고 있습니다. 본무으로 들어가서, 번데기 과연 칼로리얼마나 나가는지 볼까요? 번데기는 보통 종이컵 한컵에대략 200g정도 들어가는대요. 번데기 100g당 칼로리가 대략 110칼로리나오..

두부 1모 칼로리 무게 단백질 순두부 우리가 일상생활에서 두부로 만들 수 있는 요리는 이와 같이 있습니다. 두부김치찌개두부된장찌개두부김치두부과자두부두루치기두부밥두부부침두부조림마파두부취두부 두부 1모의 무게 그리고 칼로리 얼마나 나갈까요? 두부 한모는 일반적으로 200g에서250g정도 나간다고 합니다. 물론 더 큰 두부도 있기 때문에 평소에사먹는 두부 무게가 얼마인지 확실히 알아두는게정확한 칼로리 계산할 수 있겠죠? 두부 100그람을 기준으로 삼아 100그람당칼로리 대략 80칼로리 정도 나옵니다. 그러니 한모 무게 200g 나간다고 치면80 x 2 = 160g 한모 다 먹어도 공기밥칼로리의 절반밖에 안되지요. 이렇게 포만감 높으며 낮은 칼로리로인해 많은 다이어트 시도하시는 분들이두부를 주식으로 삼는대 영양..

떡갈나무 키우는 법 키우기 특징 열매 떡갈나무는 참나무과에 속하는 나무의 일종입니다. 떡갈나무는 동북아시아 한국 중국 일본에서 자라는 고유종의나무로 영어로는 sweet oak 라고 부릅니다. 떡갈나무는 일반적으로 나무 목재로 사용을 하며오래전에는 떡가나무 잎을 이용하여 떡갈나무 잎에찹쌀떡을 감싸 찜기에 쪄 먹었습니다. 떡갈나무는 다른 나무에 비해 다소 단단한편이라서 숯을 제작할때 이용을 했으며표고버섯 기르는대 사용하는 나무로이용을 하기도 합니다. 떡갈나무 열매는 우리가 먹는 도토리묵에사용되는 도토리. 따로 도토리 나무 있는줄아시는대 사실 떡갈나무가 도토리 나무입니다. 떡갈나무 기원 살펴보면 경북 포항에서4~5천년 전의 화석이 발견된적 있습니다.